Kategori
KESEHATAN

Kebiasaan Makan yang Menyebabkan Diabetes Harus Dihindari

Diabetes

Kebiasaan makan yang menyebabkan diabetes dipengaruhi oleh pola makan yang tidak sehat. Selain itu, faktor genetik dan gaya hidup sedenter menjadi beberapa penyebab lainnya yang tidak bisa dianggap sepele begitu saja.

Seperti yang banyak diketahui, berbagai jenis makanan manis merupakan salah satu penyebab utama diabetes. Tidak hanya itu, selain makanan manis, kebiasaan makan kamu sehari-hari juga menjadi salah satu penyebab diabetes yang harus dihindari.

Kebiasaan makan yang menyebabkan diabetes harus segera dihindari. Kebiasaan buruk ini juga bisa menimbulkan dampak buruk lainnya selain diabetes. Oleh karena itu, sebaiknya ketahui pola makan yang terbaik untuk kamu terapkan.

Makan Larut Malam dan Terlalu Banyak Makan Daging
makan larut malam

Makan Larut Malam

Makan larut malam biasanya menyebabkan kadar glukosa darah meningkat lebih dari biasanya pada pagi berikutnya. Itu semakin menimbulkan masalah terutama jika kadar glukosa dalam darah berada di atas kisaran normal, yaitu melebihi 80-130mg/dL.

Sebaiknya konsumsi camilan karbohidrat porsi kecil yang kaya serat (20 gram atau kurang) dengan protein tanpan lemak untuk memberikan rasa kenyang jika tetap ingin ngemil di malam hari.

Hindari pula makan malam larut dengan porsi terlalu besar. Pada dasarnya, apa pun yang berkontribusi terhadap kenaikan berat badan akan meningkatkan risiko diabetes. Ada sebuah studi dari Perelman School of Medicine, Universitas Pennsylvania, AS, yang melaporkan bahwa makan terlalu malam dapat meningkatkan kadar gula darah dan insulin yang bisa memicu terjadinya diabetes tipe 2.

Terlalu Banyak Makan Daging

Terlalu banyak mengonsumsi protein dapat memengaruhi kadar glukosa darah, terutama jika protein yang kamu konsumsi adalah daging merah. Menurut sebuah penelitian, peningkatan konsumsi daging merah telah dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes.

Sebaiknya batasi protein hewani yang berasal dari daging merah dan tinggi lemak, seperti daging sapi dan daging kambing, utamanya yang dimasak dengan cara digoreng. Sebaliknya, perbanyak konsumsi protein hewani seperti kacang-kacangan, tahu, tempe, dan lain-lain. Jika tak bisa lepas dari protein hewani, pilih yang rendah lemak seperti telur, ikan, dan daging ayam.

Makan Tidak Seimbang dan Terlalu Sedikit Serat
Makanan Seimbang

Makan Tidak Seimbang

Makan terlalu banyak karbohidrat dan kurangnya asupan nutrisi lain, seperti sayuran dan protein tanpa lemak, dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat. Oleh karena itu, makanan seimbang membantu kamu kenyang dan memberi semua nutrisi yang dibutuhkan.

Memasangkan protein tanpa lemak (seperti dada ayam tanpa kulit) dengan makanan karbohidrat kompleks (beras merah) dapat memperlambat pencernaan, dan membantu kamu merasa kenyang lebih lama sambil memiliki dampak minimal pada kadar glukosa darah setelah makan.

Terlalu Sedikit Makan Serat

Selain membatasi konsumsi gula pada makanan atau minuman manis, kadar gula darah juga dapat dijaga dengan konsumsi serat, khususnya serat larut.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi serat dapat menurunkan resistensi insulin, yang merupakan penyebab dari diabetes. Selain itu, memperbanyak asupan serat bahkan membuat kamu kenyang lebih lama karena menyebabkan pengosongan lambung, mengendalikan porsi makan dengan membuat kamu lebih cepat kenyang, hingga membuat gula darah menjadi stabil.

Beberapa sumber serat yang dianjurkan antara lain: oatmeal, kacang-kacangan dan polong-polongan, brokoli, alpukat, pir, buah berry, lentil, apel, dan lain-lain.

Terlalu Banyak Konsumsi Lemak Jenuh dan Minuman Tinggi Gula
Terlalu Banyak Konsumsi Lemak Jenuh

Terlalu Banyak Mengonsumsi Lemak Jenuh

Penelitian menunjukkan bahwa asupan lemak yang berlebihan (lebih dari 30 persen dari total kalori) dapat memperburuk resistensi insulin. Jauhi makanan yang cenderung mengandung lemak jenuh dalam jumlah tinggi, seperti makanan dari restoran cepat saji.

Selain dapat meningkatkan kadar kolesterol, lemak jenuh juga dapat meningkatkan risiko diabetes. Lemak jenis ini banyak terdapat dalam susu tinggi lemak, keju olahan, mentega, selain kacang, dan daging berlemak.

Konsumsi Camilan Berbahan Tepung Terigu

Karbohidrat olahan (highly processed carbohydrates), seperti roti putih tawar, pretzel, pasta, atau biskuit, yang sumbernya adalah tepung terigu telah dikaitkan dalam beberapa penelitian dapat meningkatkan resistensi insulin.

Penyebabnya adalah kandungan gula yang sangat tinggi dalam makanan-makanan tersebut. Batasi produk olahan yang dibuat dengan tepung terigu dan gula tambahan. Fokuslah pada camilan sehat yang tinggi serat dan dibuat dengan biji-bijian utuh.

Minuman Ringan Mengandung Gula dan Kalori Tinggi

Banyak orang tidak menyadari berapa banyak gula yang dapat dikonsumsi dalam bentuk cair dan seberapa cepat itu dapat meningkatkan gula darah. Jus dan soda digunakan untuk mengobati orang yang memiliki masalah gula darah rendah karena kedua jenis minuman itu bisa cepat menaikkan gula darah.

Itu bagus jika gula darah kamu rendah. Namun, jika kadar gula darah tinggi, konsumsinya justru bisa membahayakan. Dalam satu kaleng minuman ringan, sekitar 30 gram gula atau setara dengan sembilan sendok teh gula. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh American Diabetes Association menunjukkan bahwa risiko diabetes melitus meningkat sebanyak 26 persen pada mereka yang mengonsumsi 1–2 minuman ringan per hari.

CARA PENYEMBUHAN ALAMI  DENGAN SUPLEMEN :

1.Colostrum

2.Noni Plus

3.Chlorophyl

CARA ORDER & PEMBELIAN SMART DETOX:

klik https://synergybizcenter.com/shop-detail/vQd6kx4l0b/DBVwoN7p7x

 Lansung Order beli / Daftar mjd pelanggan dulu >Isi: 1.Nama email 2.Pasword 3. Nama Lengkap

Kategori
KESEHATAN

Gejala Asam Urat pada Telapak Kaki Kenali Sebelum Terlambat

Gejala Asam Urat pada Telapak Kaki
Gejala asam urat pada telapak kaki bisa kamu kenali dengan apa yang kamu rasakan dan lihat. Tidak jauh berbeda dengan berbagai gejala asam urat yang terjadi di bagian tubuh lainnya, gejala yang terjadi pada telapak kaki kurang lebih sama.

Gejala asam urat seringkali datang tiba-tiba. Penyakit ini dapat menyerang seluruh sendi di tubuh, akan tetapi sendi lutut, pergelangan kaki, telapak kaki, dan juga jempol adalah bagian yang paling sering terkena asam urat.

Gejala asam urat pada telapak kaki tidak jauh berbeda dengan gejala asam urat secara umum. Seperti yang telah diketahui, asam urat merupakan bentuk dari penyakit arthritis yang menyebabkan kemerahan, pembengkakan, dan rasa sakit yang datang secara tiba-tiba pada sendi tubuh kamu.

Gejala Nyeri
Mengobati Asam Urat
Nyeri yang Luar Biasa

Gejala asam urat pada telapak kaki yang pertama adalah rasa nyeri yang luar biasa. Nyeri sendi, linu, dan bengkak bisa jadi gejala asam urat tinggi. Kadangkala gejala asam urat diselingi dengan kesemutan dan radang sendi yang tampak merah pada permukaan kulitnya.

Bila kamu sering mengalami sakit nyeri pada bagian sendi seperti, jempol kaki, lutut, siku, pergelangan tangan, dan jari-jari selama 4 sampai 12 jam pertama, lalu mereda, maka kamu perlu waspada. Bila cukup sering mengalaminya, bahkan hampir setiap hari merasakan gejala asam urat ini, maka segera periksa ke dokter.

Nyeri Berkelanjutan

Begitu rasa nyeri yang luar biasa tersebut menghilang, gejala asam urat pada telapak kaki tidak begitu saja hilang. Setelah itu biasanya penderita mungkin akan mengalami nyeri tekan yang berkelanjutan di sendi jempol kaki, tempat dimana biasanya asam urat menumpuk.

Rasa sakit dari nyeri berkelanjutan ini bahkan bisa dirasakan pada jari kaki lainnya. Gejala ini dapat terjadi selama berminggu-minggu dan membuat penderita bersusah payah untuk sekedar berdiri apalagi berjalan.

Gejala Nyeri Selanjutnya

Nyeri Mendadak

Selain itu, gejala asam urat pada telapk kaki ini juga bisa saja muncul secara mendadak. Gejala ini membuat penderita seketika sulit menggerakkan kaki untuk berdiri dan berjalan, karena rasa sakit yang luar biasa itu.

Nyeri di Malam Hari

Selain itu, nyeri yang menjadi gejala asam urat pada telapak kaki ini umumnya menyerang pada malam hari. Bisa saja ketika kamu tidur di malam hari dengan nyenyak, tiba-tiba ketika bangun di pagi harinya kamu langsung merasakan kesakitan di bagian kaki, hingga kesulitan untuk bangun dari tempat tidur.

Radang dan Kemerahan
Radang dan Kemerahan
Selain gejala nyeri, ada beberapa kasus gejala asam urat pada telapak kaki ditandai dengan sendi menjadi merah dan terasa panas. Nyeri sendi biasanya terdapat pada kaki dan berwarna merah yang diikuti dengan rasa panas menyengat dan rasa nyeri saat digunakan berjalan. Hal ini terjadi karena kristal asam urat menetap di sendi sehingga memicu pembengkakan dan peradangan.

Pada penderita asam urat akut pada kaki, daerah yang mengalami nyeri dan bengkak biasanya terjadi di jempol dan telapak kaki, warna kulit di sekitarnya bahkan bisa berubah dari merah menjadi keunguan.

Benjolan atau Pembengkakan

Selain itu, gejala asam urat pada telapak kaki selanjutnya adalah adanya benjolan. Benjolan akan terlihat di bawah lapisan kulit di sekitar sendi.

Biasanya, benjolan ini diakibatkan oleh asam urat yang sudah menumpuk banyak dan dalam jangkah waktu lama. Bahkan, bila kristal menumpuk di saluran kemih, maka bisa membentuk batu ginjal.

Jempol kaki merupakan daerah yang menyimpan kelebihan asam urat yang menumpuk. Kondisi inilah yang membuat tubuh bereaksi dan meradang, sehingga mengakibatkan jempol kaki membengkak. Pembengkakan dapat meluas hingga ke betis dan lutut, tak jarang kaki yang meradang akan terasa sakit ketika disentuh.

Kulit Terkelupas
Kaki

Selanjutnya, salah satu efek samping dari benjolan atau pembengkakan sebagai gejala asam urat pada telapak kaki adalah kerusakan yang terjadi pada jaringan dan kulit di sekitar area yang terkena, termasuk telapak kaki. Peradangan dan pembengkakan akibat akumulasi asam urat dapat mengakibatkan kulit gatal, kering, terkelupas, dan iritasi.

Oleh karena itu, untuk menjaga kebersihan daerah yang terkena dari infeksi kamu harus membersihkan bagian yang terluka dengan antiseptik dan membalutnya dengan perban.

Gejala asam urat biasanya muncul sewaktu-waktu dan tidak dapat diprediksi. Namun biasanya gejala asam urat paling sering terjadi pada malam hari antara tiga hingga sebelas hari. Sebagian besar gejala asam urat hanya terjadi dalam beberapa jam selama 1-2 hari. Namun pada kasus yang parah, gejala asam urat bisa saja terjadi dalam waktu berminggu-minggu.

Solusi untuk mengatasi gejala asam urat pada telapak kaki ini adalah dengan beristirahat, sambil mengompres bagian kaki yang sakit dengan air es. Selain itu, minum banyak air putih agar tubuh tetap terhidrasi, sekaligus dapat membantu mencairkan konsentrasi asam urat.

CARA PENYEMBUHAN ALAMI  ASAM URAT :

1.Noni Plus

2.Join Formula.

3 .Chlorophyl Plus

CARA ORDER & PEMBELIAN  SMART DETOX: klik

https://synergybizcenter.com/shop-detail/vQd6kx4l0b/DBVwoN7p7x

Lansung Order beli / Daftar mjd pelanggan dulu >Isi:
1.Nama email
2.Pasword
3. Nama Lengkap

Kategori
KESEHATAN

Manfaat Kesehatan Konsumsi Bawang Merah, Bantu Turunkan Kolesterol

bawang merah
ilustrasi/copyright shutterstock.com

Bawang merah menjadi salah satu bumbu masak yang digunakan banyak individu di dunia dalam berbagai masakan.

Keserbagunaan dengan memiliki rasa dan aroma yang khas, membuat bawang merah populer dan disukai banyak individu. Namun, apakah kamu tahu bahwa bawang merah dikemas dengan berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh?.

1.   Meningkatkan Sirkulasi Darah
Senam Kaki Diabetes Lancarkan Sirkulasi Darah
Senam Kaki Diabetes Lancarkan Sirkulasi Darah

Kaya akan zat besi, tembaga dan potassium, mengkonsumsi bawang merah bisa membantu merangsang produksi sel darah merah. 

Selain itu, juga membantu dalam meningkatkan sirkulasi darahmu, transportasi lebih banyak oksigen ke area-area penting tubuh, meningkatkan energi dan juga meningkatkan pertumbuhan kembali sel.

2. Kelola Kolesterol

Bawang merah mengandung senyawa yang disebut alicin, yang bisa membantu mengelola kadar kolesterol dalam tubuhmu. 

Senyawa ini menghasilkan enzim yang disebut reductase (diproduksi di hati) yang bisa membantu mengendalikan produksi kolesterol.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Seperti yang disebutkan di atas, bawang merah kaya akan allicin dan dengan demikian membantu dalam mengelola kadar kolesterol dalam tubuhu.

Itu yang membantu meningkatkan kesehatan jantungmu karena kadar kolesterol yang rendah dalam tubuhmu membantu mencegah timbulnya aterosklerosis, penyakit jantung koroner, serangan jantung dan stroke.

4. Kurangi Tekanan Darah

Karena kaya akan potassium dan allicin, kombinasi keduanya berperan sebagai vasodilator, meningkatkan pelepasan aksida nitrat dalam tubuh – secara langsung memengaruhi tingkat tekanan darah tinggi.

Kalium akan membantu merelaksasi dinding pembuluh darah dan meningkatkan alirah darah gratis.

5. Kendalikan Diabetes

Allium dan allyl disulfide, dua senyawa fitokimia yang ditemukan dalam bawang merah memiliki sifat anti-diabetes. Senyawa ini membantu dalam mengatur kadar gula dalam tubuh.

6. Meningkatkan Fungsi Otak

Asam gamma-aminobutyric yang ada di bawang merah adalah neurotransmitter kunci yang memiliki dampak langsung pada relaksasi otakmu.

Juga, berbagai mineral dan vitamin yang ditemukan dalam bawang merah, termasuk piridoksin meningkatkan fungsi yang sama, menenagkan sarafmu dan mengurangi stres.

7. Pertahankan Kepadatan Tulang

Bawang merah kaya akan kalsium, yang membuatnya bermanfaat tidak hanya untuk menjaga, tapi juga meningkatkan kepadatan tulangmu.

Mengkonsumsi bawang merah secara teratur bisa sangat baik untuk kesehatan tulangmu.

CARA PENYEMBUHAN ALAMI SUPLEMEN SMART DETOX:

1,Noni Plus

2.Chlorophyl

3.Colostrum

4.Maximum Proten.

CARA ORDER & PEMBELIAN SMART DETOX : klik

https://synergybizcenter.com/shop-detail/vQd6kx4l0b/DBVwoN7p7x

Lansung Order beli / Daftar mjd pelanggan dulu >Isi:
1.Nama email
2.Pasword
3. Nama Lengkap

Kategori
KESEHATAN

Kolesterol Rendah Tidak Menjamin Jantung Sehat

KOLESTEROL

Meskipun ditakuti oleh semua orang, dalam realitanya kita jarang melakukan pemeriksaan kolesterol sehingga tidak mengetahui kondisi kolesterol dalam tubuh. Padahal, kita akan kesulitan untuk melakukan pengendalian kadar kolesterol tubuh jika tidak mengetahui seberapa banyak kadar kolesterol dalam darah kita.

Jika sampai kolesterol sudah sangat tinggi, maka risiko untuk terkena penyakit jantung dan stroke akan meningkat. Hanya saja, jika kita memiliki kadar kolesterol yang rendah, apakah hal ini berarti kita sudah terbebas dari risiko terkena penyakit jantung?

Menurut pakar kesehatan, untuk memastikan apakah seseorang memiliki risiko terkena penyakit jantung atau tidak, maka pemeriksaan kadar kolesterol dilakukan dengan lengkap, baik itu kolesterol total, kolesterol jahat atau LDL, kolesterol baik atau HDL, dan kadar trigliserida. Perbandingan antara kadar kolesterol total dan kolesterol baik bisa menjadi penentu apakah kita berisiko terkena penyakit jantung atau tidak.

Sebagai contoh, jika kadar kolesterol darah total ada di angka 180 mg/dL, kita biasanya akan diberitahu bahwa kadar kolesterol masih berada di dalam kadar normal. Hanya saja, jika kadar kolesterol baik atau HDL hanyalah 30 mg/dL atau sangat rendah, maka hal ini menandakan bahwa perbandingan kolesterol total dengan kolesterol baik sangat tidak seimbang, yakni 6 berbanding 1. Hal ini menandakan bahwa kita memiliki risiko terkena penyakit jantung yang cukup tinggi.

Sementara itu, jika kadar kolesterol total mencapai 240 mg/dL atau seringkali dianggap sudah melebihi batas normal namun kadar kolesterol baik di dalam tubuh juga cukup tinggi, yakni 80 mg/dL, bisa jadi risiko terkena penyakit jantung tidak sebesar perbandingan sebelumnya.

Hanya saja, mengingat pakar kesehatan menyarankan kita untuk menjaga kadar kolesterol di bawah 200 mg/dL, ada baiknya memang kita sebaik mungkin menjaga kadar kolesterol total lebih rendah dari angka tersebut dan memastikan bahwa kadar kolesterol baik di dalam tubuh tetap tinggi sehingga mampu mencegah datangnya penyakit berbahaya.

Semakin tinggi tingkat kolesterol baik atau HDL, maka akan semakin baik untuk kesehatan. Ini karena HDL melindungi dari penyakit jantung. Tingkat HDL minimal 60 mg/dL atau lebih dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Sebaliknya, tingkat HDL kurang dari 40 mg/dL justru menaikkan risiko penyakit jantung.

Kolesterol jahat

Karena sifatnya yang jahat, LDL atau kolesterol jahat sebaiknya berada pada tingkat yang rendah atau dapat ditoleransi tubuh, yaitu kurang dari 100 mg/dL. Jumlah LDL 100-129 mg/dL dapat dikatakan sebagai ambang batas toleransi. Jika melebihi jumlah tersebut kolesterol jahat dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti ateroma, penyakit jantung, dan stroke.

Jumlah LDL 130-159 mg/dL dapat dikatakan memasuki ambang batas tinggi, dan jika jumlahnya telah mencapai 160-189 mg/dL sudah masuk level tinggi. Sedangkan jumlah LDL 190 mg/dL dan selebihnya, sudah berada pada level sangat tinggi.

Trigliserida

Lemak ini juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Jadi, semakin rendah tingkat trigliserida, maka akan semakin baik untuk kesehatan. Jumlah trigliserida 150-199 mg/dL dapat dikatakan berada pada ambang batas tinggi, dan jumlah 200 mg/dL atau lebih termasuk tingkat trigliserida tinggi. Sebagian orang memerlukan perawatan jika memiliki kadar trigliserida pada kedua level tersebut.

Kolesterol total

Kolesterol total merupakan gabungan dari jumlah kolesterol baik, kolesterol jahat, dan trigliserida dalam setiap desiliter darah. Biasanya, dengan melihat kadar kolesterol total dan HDL saja sudah dapat menggambarkan kondisi umum kadar kolesterol Anda. Namun, jika kolesterol total berjumlah 200 mg/dL atau lebih, atau HDL kurang dari 40 mg/dL, Anda perlu melakukan pemeriksaan kolesterol lengkap yang mencakup LDL dan trigliserida.

Kadar kolesterol yang kurang dari 200 mg/dL masih bisa ditoleransi. Jumlah kadar kolesterol 200-239 mg/dL sudah masuk pada ambang batas tinggi. Jika jumlahnya mencapai 240 mg/dL atau lebih termasuk tingkat kolesterol tinggi.

Penyembuhan & Pencegahan Dengan Suplemen Herbal
Dengan Mengkonsumsi Suplement Produk Synergy : Chlorophyl Plus , NoniPlus , Maximum Protein & Colostrum .

CARA ORDER & PEMBELIAN : klik

https://synergybizcenter.com/shop-detail/vQd6kx4l0b/DBVwoN7p7x

Lansung Order beli / Daftar mjd pelanggan dulu >Isi:
1.Nama email
2.Pasword
3. Nama Lengkap

 

Kategori
KESEHATAN

10 Makanan yang Mengandung Kolesterol Tinggi, Batasi Konsumsinya

This image has an empty alt attribute; its file name is 082468300_1522436869-3-Alasan-Seafood-Baik-untuk-Kesehatan-By-vsl-shutterstock.jpg

Makanan yang mengandung kolesterol tinggi tentu harus dibatasi konsumsinya oleh setiap orang. Sebaiknya, kamu menjaga konsumsi makanan yang mengandung kolesterol dengan jumlah tidak lebih dari 200 mg per harinya.

Kamu harus bijak dalam mengonsumsi berbagai makanan yang mengandung kolesterol tinggi. Jika kolesterol dalam tubuh terlalu tinggi, maka dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit berbahaya seperti penyakit jantung, stroke, obesitas, dan diabetes yang dapat merenggut nyawa.

Makanan yang mengandung kolesterol tinggi harus kamu hindari agar terhindar dari penyakit berbahaya. Jangan sampai karena tidak selektif dalam memilih makanan dan karena belum mengenali makanan yang mengandung kolesterol tinggi, kamu malah terkena penyakit jantung. Jangan lupa untuk secara rutin mengecek kadar kolesterol dan memeriksakan diri ke dokter jika kamu menderita kolesterol tinggi.

Berikut Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Kamis (6/2/2020) beberapa makanan yang mengandung kolesterol tinggi.


Daging Olahan dan Seafood

Sosis
Daging Olahan 

Daging Olahan

Makanan yang mengandung kolesterol tinggi pertama adalah daging olahan. Daging olahan seperti sosis, bacon, ham, daging asap, ham, nugget, serta daging olahan lainnya adalah makanan dengan kolesterol tinggi yang harus dibatasi.

Konsumsi daging olahan yang berlebihan telah dikaitkan dengan peningkatan angka penyakit jantung dan kanker tertentu, seperti kanker usus besar. Sebuah studi menyatakan, 50 gram daging olahan per hari dikaitkan dengan risiko 42 persen lebih tinggi terkena penyakit jantung.

Bahkan steak daging sapi juga merupakan salah satu makanan penyebab kolesterol tinggi. Oleh karena itu jika ingin makan steak, pilihlah daging tanpa lemak yang kadar kolesterolnya lebih rendah, seperti bagian perut sapi (beef flank).

Dalam sepotong daging sapi tanpa lemak, terkandung sekitar 300 mg kolesterol. Kamu juga bisa mengganti daging sapi dengan daging domba dengan kandungan kolesterol lebih rendah, yaitu sekitar 100 – 150 mg.

Seafood

Seafood sebenarnya mengandung nutrisi yang sangat baik untuk tubuh. Namun mengonsumsi dalam jumlah yang berlebihan dapat membuat tubuh malah menjadi tidak sehat. Oleh karena itu, seafood termasuk ke dalam makanan yang mengandung kolesterol tinggi selanjutnya.

Jenis seafood seperti udang, cumi hingga kerang memiliki kandungan kolesterol yang tinggi dan bisa menyebabkan tubuh mengalami gangguan. Kamu harus membatasi konsumsi seafood agar tubuh tetap sehat. Selain itu, kamu juga harus rajin melakukan olahraga bila tidak ingin terkena kolesterol tinggi akibat makan seafood berlebihan.

Beberapa jenis makanan laut, seperti lobster, merupakan makanan penyebab kolesterol tinggi. Dalam setiap 100 gr lobster terkandung sekitar 70 mg kolesterol. Untuk mengurangi asupan kolesterol, pilihlah hidangan laut lain, seperti ikan, dan sebaiknya olah makanan laut tersebut dengan cara direbus atau dikukus daripada digoreng.


Fast Food dan Daging Bebek

daging bebek
daging bebek.

Makanan yang Digoreng dan Fast Food

Makanan yang mengandung kolesterol tinggi berikutnya adalah makanan yang digoreng dan fast food. Makanan yang digoreng seperti ayam goreng, berbagai jenis kue lebaran, dan tentunya berbagai macam gorengan mengandung banyak lemak yang berbahaya bagi tubuh.

Tubuh akan diserang oleh meningkatnya kolesterol jahat karena kandungan lemak dari makanan yang digoreng tersebut dan menyebabkan pengendapan di dalam pembuluh darah. Makanan yang terlalu berminyak akan meningkatkan terjadinya risiko penyakit kardiovaskular.

Makanan yang mengandung kolesterol tinggi yang digoreng ini juga termasuk fast food atau makanan cepat saji, seperti burger, kentang goreng, dan lain-lain. Makanan-makanan ini tak hanya tinggi lemak, namun juga memiliki kandungan asam lemak jenuh di atas rata-rata. Bahkan hamburger dan pizza mengandung 85-180 mg kolesterol dalam satu porsinya.

Daging Bebek

Daging bebek adalah salah satu makanan dengan kandungan kolesterol lebih tinggi dibandingkan daging ayam. Dalam 100 gr daging bebek, setidaknya mengandung kolesterol sebanyak 80 mg.

Sementara, daging ayam dengan porsi yang sama hanya mengandung sekitar 60 mg kolesterol saja. Kamu dianjurkan untuk membuang bagian kulit saat mengolah daging bebek guna mengurangi kadar kolesterolnya.


Makanan Berlemak dan Jeroan

jeroan
jeroan.

Makanan Berlemak

Makanan yang mengandung kolesterol tinggi selanjutnya adalah makanan berlemak. Mungkin kebanyakan orang sudah tahu bahwa makanan berlemak merupakan sumber kolesterol yang tinggi. Makanan dengan lemak yang berlebihan seperti santan akan sangat susah dicerna oleh tubuh.

Bahkan kamu juga disarankan untuk tidak mengonsumsi berbagai jenis cokelat selain santan. Cokelat yang mengandung lemak jenuh dapat memicu kadar kolesterol di dalam tubuh menjadi naik.

Makanan dengan kandungan lemak berlebihan ini akan lebih banyak disimpan dalam bentuk jaringan di bawah kulit pada tubuh. Bila kamu tetap mengonsumsi jenis makanan berlemak seperti santan dan cokelat ini, bukan tidak mungkin kamu akan mengalami gangguan kardiovaskular.

Jeroan

Di Indonesia, banyak orang yang menggemari olahan jeroan alias organ dalam seperti otak, usus, babat, hati, dan sebagainya. Jeroan memang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi, apalagi sampai berlebihan, karena tingginya kandungan kolesterol (juga purin pemicu asam urat).

Kamu juga harus mewaspadai cara pengolahan jeroan ini. Cara mengolah jeroan dengan menambahkan santan bisa membuat kadar kolesterolnya meroket, sehigga membahayakan kesehatan.


Makanan Manis dan Produk Olahan Susu

Es Krim

Makanan Manis dan Asin

Makanan yang mengandung kolesterol tinggi berikutnya adalah makanan manis dan asin. Makanan manis tidak hanya menaikkan kadar kolesterol jahat, bahkan juga dapat memicu obesitas, serta menurunkan kolesterol baik. Oleh karena itu, makanan-makanan kemasan yang mengandung tambahan gula seperti kue kering, permen, soda, minuman berenergi, dan lain-lain sebaiknya kamu hindari agar tubuh tetap sehat.

Selain itu, makanan asin juga dapat menjadi penyebab kolesterol tinggi. Makanan asin seperti kacang yang disajikan saat lebaran dapat membuat tekanan darah jadi tinggi dan memicu kolesterol. Bahkan makanan asin juga bisa menyebabkan gangguan jantung yang cukup berbahaya kalau kamu tetap tidak mengontrol konsumsinya.

Produk Olahan Susu

Produk olahan susu merupakan makanan yang mengandung kolesterol tinggi selanjutnya. Lemak dalam susu biasanya memuat lemak jenuh yang seringkali berdampak negatif pada kolesterol. Asam lemak jenuh pada produk susu dapat meningkatkan kolesterol jahat, LDL.

Bahkan 1 cup es krim mengandung lemak lebih banyak dibandingkan burger, dan kolesterolnya juga lebih tinggi daripada 10 buah donat. Jadi, lebih baik kamu memilih buah segar untuk pencuci mulut.

Untuk menghindari kolesterol tinggi, sebaiknya konsumsilah produk susu hasil fermentasi seperti yogurt atau yang rendah lemak.


Kuning Telur dan Alkohol

Kuning Telur
Kuning Telur. 

Kuning Telur

Makanan yang mengandung kolesterol tinggi selanjutnya adalah telur. Telur ternyata juga mengandung cukup banyak kolesterol, terutama pada kuning telur. Konsumsi terlalu banyak kuning telur akan menyebabkan terjadinya berbagai penyakit kardiovaskular.

Jadi kamu harus mengontrol konsumsi kuning telur agar tubuh tetap sehat. Tidak berlebihan dalam mengonsumsi telur tentunya dapat menjaga kesehatanmu, dengan begitu kolesterol tinggi pun tidak akan menyerang.

Telur dapat menjadi sumber protein sehat selama tidak dikonsumsi secara berlebihan tiap harinya. Jika sudah mengonsumsi telur sebagai menu sarapan, kamu disarankan untuk menghindari konsumsi sumber kolesterol lain, seperti jeroan dan daging berlemak, sebagai menu makan siang. Penderita kolesterol tinggi masih diperbolehkan untuk mengonsumsi 4-6 telur per minggu.

Alkohol

Alkohol juga merupakan salah satu penyebab kolesterol tinggi. Terlalu banyak alkohol dapat meningkatkan tekanan darah dan kadar trigliserida, sejenis lemak jahat dalam darah. Bahkan, konsumsi alkohol juga menyebabkan berbagai macam penyakit lainnya.

Riset menunjukkan konsumsi alkohol sebanyak 30 gr/ hari untuk wanita, dan 45 gr untuk pria dapat meningkatkan risiko jantung. Oleh karena itu, sebaiknya hindari alkohol agar kesehatanmu senantiasa terjaga.


Cara Mengurangi Kadar Kolesterol dan Trigliserida

Mengubah beberapa kebiasaan gaya hidup ke arah yang lebih sehat berkontribusi besar dalam membantu mengurangi kolesterol tinggi dan trigliserida. Berikut ini adalah beberapa tipsnya:

– Hentikan asupan alkohol. Minuman beralkohol dapat meningkatkan kadar trigliserida.

– Jangan merokok. Merokok meningkatkan kemampuan kolesterol LDL untuk masuk ke sel-sel arteri dan menyebabkan kerusakan.

– Berolahraga secara teratur setidaknya 30 menit. Pilihan olahraganya bisa dengan jalan cepat, berenang, atau aerobik setiap hari. Olahraga dapat meningkatkan kadar HDL sambil mengurangi kadar LDL dan trigliserida dalam tubuh.

– Menurunkan kelebihan lemak tubuh. Kelebihan berat badan dapat menyebabkan peningkatan kadar trigliserida darah dan LDL.

– Kontrol kadar gula darah jika Anda menderita diabetes. Gula darah yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke.

Para pakar setuju bahwa cara yang paling efektif untuk menurunkan kolesterol tinggi adalah dengan memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung asam lemak tak jenuh yang sehat, ketimbang yang mengandung asam lemak jenuh atau lemak trans.

Kategori
KESEHATAN

ELEMENCE VERA GEL

Elemence Vera Gel

https://www.namakuharyantocahyono.com/

Elemence Vera Gel merupakan gel kulit multiguna dengan bahan utama Aloe Vera (lidah buaya) yang menyejukkan, tumbuh-tumbuhan yang bersifat menenangkan, dan enzim yang membantu memperbaiki kesehatan kulit.

Aloe Vera telah dimanfaatkan selama ribuan tahun karena khasiatnya yang menyejukkan, dan konsentrat Aloe Vera tersebut menjadi bahan dasar produk berkualitas ini. Di samping Aloe murni, kombinasi enzim dengan ekstrak tumbuhan dan Algae membantu memelihara kesehatan DNA sel-sel kulit, meningkatkan respon alami pemulihan kesehatan kulit, dan membantu melindungi kulit dari pengaruh eksternal yang bersifat toksik dan stres internal jaringan kulit.

Perpaduan bahan kandungan kompleks yang menerapkan TEKNOLOGI GEN IV ini merepresentasikan masa depan ilmu perawatan kulit dan menghadirkan perlindungan biologis dan proses perbaikan kulit berteknologi tinggi yang menghasilkan pemulihan proses peremajaan kulit. Vera Gel membuat kulit terasa segar dan tampak sehat.

 

Keunggulan

  • Konsentrat murni Aloe Vera memberikan kelembaban dan kelembutan tahan lama pada kulit.
  • Kandungan bioteknologi Gen IV melindungi kulit dan membantu memulihkan kulit yang rusak akibat paparan pada sinar UV dan lingkungan yang polutif.
  • Teknologi liposome Gen III membantu mencegah penuaan dini kulit dengan meningkatkan proses pembentukan sel-sel baru kulit dan membantu meingkatkan produksi kolagen.
  • Formula khusus tumbuh-tumbuhan adaptogenik menormalkan fungsi kulit dan memberikan perlindungan anti-penuaan dini dan anti-stres pada kulit untuk membantu kulit menghadapi pengaruh buruk internal dan eksternal.
  • Buah Acai (Euterpe Oleracea) merupakan buah yang kaya dengan zat antioksidan yang kuat, phytosterol dan anthocyanin untuk melawan proses penuaan dini kulit.
  • Vitamin A, B, C dan E memberi nutrisi pada kulit, memberikan perlindungan antioksidan dan membantu menjaga kesehatan kulit.
  • Tidak mengandung wewangian.
  • Tidak mengandung paraben.

Kandungan

Air, Betaine, Gliserin, Jus daun lidah buaya, Ekstrak Arabidopsis Thaliana, Micrococcus Lysate, Ekstrak Porphyra Umbilicalis ,Ekstrak Pelvetia Canaliculata , Ekstrak Undaria Pinnatifida , Lesitin, Dipalmitoil Hidroksiprolin, Tall Oil Sterol,Asam Linoleat, Tokoferol, Sodium Askorbat, Manitol, Ekstrak daun lidah buaya, Ekstrak biji Vitis Vinifera (ekstrak biji Anggur),Ekstrak Buah Euterpe Oleracea, Ekstrak akar Acanthopanax Senticosus (Eleuthero) , Ekstrak buah Schizandra Chinensis, Ekstrak Ganoderma Lucidum (Jamur), Ekstrak Pegagan (Centella Asiatica), Ekstrak akar Rhodiola Rosea ,Alantoin , Ergothioneine, Asam Hialuronat, Retinil Palmitat, Pantenil Triasetat, Tetraheksildekil Askorbat, Tokoferil Asetat, Biosakarida Gum-1, Karbomer, PEG-40 Minyak Castor Terhidrogenasi, Disodium EDTA, Penoksietanol, Caprilil Glikol, Etilheksilgliserin, Heksilen Glikol.

 

Cara Pemakaian

Gunakan pada seluruh permukaan tubuh atau pada bagian kulit yang bermasalah sesering dengan yang Anda inginkan. Untuk hasil terbaik, gunakan sehabis mandi agar kelembaban kulit terjaga.

CARA ORDER & PEMBELIAN : klik

https://synergybizcenter.com/shop/detail/vQd6kx4l0b/chlorophyll-plus-2-oz

Lansung Order beli / Daftar mjd pelanggan dulu >Isi:
1.Nama email
2.Pasword
3. Nama Lengkap

Kategori
KESEHATAN

BASIC ACTIVE LIFE

Paket Active Life

https://www.namakuharyantocahyono.com/

Paket Aktiive Life atau Vital 3 (V3)  adalah kombinasi produk yang menargetkan peningkatan kesehatan dengan cara membangun pondasi yang kokoh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan antioksidan yang kuat dan mendukung sistem sirkulasi darah bagi kesehatan jantung secara berkelanjutan.

Kekuatan V3 terletak pada bagaimana ketiga produknya – Chlorophyll Plus, Mistica dan ProArgi-9+ – bekerja sebagai kombinasi untuk meningkatkan kesehatan secara dramatis di setiap bagian dari tubuh Anda.

 

Chlorophyll Plus merupakan minuman kesehatan yang menyegarkan yang diolah dari sel hijau daun tumbuhan Alfalfa (Medicago sativa). Struktur dan kemampuan dari sel hijau daun yang biasa disebut klorofil ini mempunyai kemiripan dengan hemoglobin, maka tidak mengherankan bahwa klorofil sangat bermanfaat bagi seluruh sistem sirkulasi disemua tingkatan dari subselular sampai sistemik.

Kemasan:

Botol isi  730 ml
POM SI. 144604681

 

Mistica menampilkan potensi buah Acai Berry Brazil dalam bentuk minuman buah berenergi tinggi yang bercita rasa lezat dan kandungan seperti antioksidan, asam amino, antosianin dan asam lemak esensial memberikan kesehatan dalam kehidupan. Mistica membantu meningkatkan vitalitas dan energi, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh, kesehatan jantung dan fokus mental.

Kemasan:

Botol isi  730 ml
POM TI. 094640461

 

ProArgi-9+ diformulasikan melalui kerjasama dengan peneliti utama l-arginin spesialis kardiovaskular lain yang telah melakukan rintisan penelitian dalam aplikasi penggunaan l-arginin yang sesuai untuk mendukung kesehatan kardiovaskular. ProArgi-9+ adalah produk hasil kombinasi teknologi terkini dan bahan kandungan dengan kualitas super untuk membantu menaikkan tingkat energi dan meningkatkan sistem sirkulasi Anda.

Kemasan: Box isi 30 sachet
POM SI. 114203111

CARA ORDER & PEMBELIAN : klik

https://synergybizcenter.com/shop/detail/vQd6kx4l0b/chlorophyll-plus-2-oz

Lansung Order beli / Daftar mjd pelanggan dulu >Isi:
1.Nama email
2.Pasword
3. Nama Lengkap

Kategori
KESEHATAN

RADIANCE

Radiance

https://www.namakuharyantocahyono.com/

Radiance adalah kombinasi empat herbal yang akan memberikan nutrisi untuk meningkatkan dan menjaga kesehatan kulit, rambut dan kuku, yang akan menunjang penampilan seseorang.

Radiance mengandung tanaman dulse, herbal horsetail, daun sage dan daun rosemary, yang menyediakan silica alami dalam jumlah yang tinggi dan nutrisi lainnya yang sangat penting untuk sintesa kolagen, memperbaiki struktur dan DNA kulit, kuku dan rambut agar senantiasa sehat dan berkilau.

Manfaat:

  1. Membantu meningkatkan kesehatandan keutuhan kulit, rambut dan kuku;
  2. Membantu memperkuat jaringan penghubung (ikat) dan mengurangi kerusakan jaringan ikat akibat pertambahan usia;
  3. Membantu menjaga kekenyalan kulit;
  4. Membantu mencegah ketombe;
  5. Sebagai antioksidan;
  6. Sebagai antiradang, antiseptik, antibakteri, antimikroba, antijamur, dan mempercepat penyembuhan luka;
  7. Memiliki fungsi detoksifikasi;
  8. Membantu memineralisasi tulang.

Keunggulan: 

  • Formulasinya menyediakan silica alami dalam jumlah tinggi (sekitar 27,9 mg per 100 g) dan nutrisi penting lainnya.
  • Diformulasikan berdasar resep tradisional, yang terbukti berkhasiat dan dikembangkan dengan teknologi dan kontrol kualitas yang tinggi untuk mendapatkan manfaat yang optimal bagi penampilan Anda.

Saran Penggunaan:
Konsumsi 2 kapsul sehari dua kali setelah makan atau sesudah makan atau sesuai kebutuhan.

Kemasan:
Botol isi 100 kapsul
POM SI. 044309861

CARA ORDER & PEMBELIAN : klik

https://synergybizcenter.com/shop/detail/vQd6kx4l0b/chlorophyll-plus-2-oz

Lansung Order beli / Daftar mjd pelanggan dulu >Isi:
1.Nama email
2.Pasword
3. Nama Lengkap

Kategori
KESEHATAN

GARLIC

Garlic

Garlic (Allium Sativum) sering mendapat sebutan “the wonderful food”, yang telah digunakan selama lebih dari 5000 tahun sebagai ramuan tradisional andalan untuk mengobati beragam penyakit, mulai dari penyakit ringan hingga penyakit kronis.

Garlic atau bawang putih memiliki kandungan nutrisi yang mumpuni seperti sulfur sebagai antikuman, selenium sebagai antioksidan, kalium pengendali tekanan darah dan sekitar 400 senyawa aktif yang berbeda-beda khasiat.

Manfaat:

  1.  Membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida;
  2. Membantu menjaga tekanan darah pada kisaran normal;
  3. Sebagai pengencer darah alami;
  4. Membantu mencegah kekauan dinding arteri (Aterosklerosis)
  5. Membantu menjaga kadar glukosa darah pada kisaran normal
  6. Sebagai antioksidan & meningkatkanbdaya tahan tubuh
  7. Membantu menghambat pertumbuhan mikroba patogen
  8. Membantu menjaga kesehatan hati,pernafasan & pencernaan.

Keunggulan: 
Tablet Garlic dilapisi dengan lapisan khusus dari klorofil dan dilengkapi dengan herbal-herbal yang kaya akan senyawa sulfur dan antioksidan. Komponen ini akan mengontrol bau tidak sedap garlic tanpa mengurangi kemurniannya serta kandungan nutrisinya tetap terjaga hingga di penyerapan usus halus.

Saran Penggunaan:
Dewasa : 1-2 tablet sehari 3 kali setelah makan. Anak : 1 tablet diminum 2 kali sehari setelah makan atau sesuai kebutuhan.

Kemasan:
Botol isi 60 kapsul
POM SI. 044509831

CARA ORDER & PEMBELIAN : klik

https://synergybizcenter.com/shop/detail/vQd6kx4l0b/chlorophyll-plus-2-oz

Lansung Order beli / Daftar mjd pelanggan dulu >Isi:
1.Nama email
2.Pasword
3. Nama Lengkap

Kategori
KESEHATAN

CHLOROPHYLL PLUS (25 OZ)

Chlorophyll Plus (25 Oz)

Chlorophyll Plus adalah minuman herbal alami yang diolah dari klorofil atau zat hijau daun dengan rasa mint yang menyegarkan.

Struktur molekul klorofil mempunyai kemiripan dengan hemoglobin, maka tidak mengherankan bahwa klorofil sangat bermanfaat bagi seluruh sistem sirkulasi disemua tingkatan dari subselular sampai sistemik.

Manfaat:

  1. Membantu merangsang fungsi pembersihan darah dan racun tubuh secara alamiah;
  2. Membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh;
  3. Membantu meregenerasi sel, penyembuhan luka dalam dan luar;
  4. Membantu menyeimbangkan kadar kolesterol, glukosa dan asam basa tubuh;
  5. Membantu meningkatkan jumlah sel darah merah dan meningkatkan sistem peredaran oksigen yang sehat;
  6. Membantu mengurangi bau badan dan bau mulut;
  7. Membantu merangsang kesehatan lambung, usus, hati, jantung, dan paruparu;
  8. Sebagai antioksidan-perlindungan terhadap DNA sel;
  9. Membantu menjaga stamina, kebugaran, dan kesehatan secara menyeluruh.

Keunggulan:
Dibuat dalam bentuk yang larut sempurna didalam air sehingga mudah diserap dan dimanfaatkan oleh tubuh. Mengandung  chlorophyllin , ekstrak alfalfa, dan barley. dan pepermint oil.

Chlorophyllin – bersumber dari daun alfalfa dan mulberrry untuk kesehatan sel.
Alfalfa – bapak segala tanaman yang mengandung lebih dari 60 jenis nutrisi.
Barley – sumber vitamin, mineral,antioksidan dan mendukung kadar kolesterol yang sehat.
Peppermint – penyegar nafas dan mengurangi gangguan pencernaan.

Chlorophyll Plus,  pendamping yang sempurna untuk kesehatan jantung Anda. Cukup tambahkan kedalam air minum Anda, akan mengubah air biasa menjadi peningkat kesehatan jantung, minuman tubuh- yang membersihkan.

Saran Penggunaan:
Larutkan 1 sendok teh (5 ml) dalam 240 ml air, dua kali sehari atau sesuai kebutuhan.

Kemasan:
Botol isi 25 Fl. Oz (730 ml)
POM SI. 144604681

CARA ORDER & PEMBELIAN : klik

https://synergybizcenter.com/shop/detail/vQd6kx4l0b/chlorophyll-plus-2-oz

Lansung Order beli / Daftar mjd pelanggan dulu >Isi:
1.Nama email
2.Pasword
3. Nama Lengkap